Girls Only

Este é um serviço exclusivamente feminino

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Aprende a surfar num ambiente seguro, acolhedor e sem julgamentos — mesmo que nunca tenhas entrado no mar.

Girls Only é um serviço de surf exclusivo para mulheres, criado para proporcionar um ambiente seguro, inspirador e verdadeiramente feminino dentro de água. É pensado para raparigas iniciantes, que querem experimentar o surf pela primeira vez, e para surfistas intermédias, que já surfam e desejam evoluir com acompanhamento técnico.

O programa inclui aulas de surf só para raparigas, treinos de video coaching para níveis intermédios, e a possibilidade de complementar o treino com surfskate. Todas as sessões são orientadas por uma treinadora mulher, com foco na confiança, progressão técnica e partilha entre mulheres.

Girls Only – Beginners
Para mulheres que estão a começar

Girls Only – Intermédias
Para mulheres que já surfam e querem evoluir

Junta-te à Surf Mama

Girls Only - Beginners

Para mulheres que estão a começar

Este serviço é ideal para mulheres que:

  • Nunca surfaram ou surfaram poucas vezes
  • Querem aprender do zero
  • Sentem-se mais confortáveis a aprender só com outras mulheres
  • Procuram um ambiente calmo, motivador e sem pressão
  • Valorizam segurança, apoio e confiança

Normalmente são mulheres que:

  • Têm algum receio do mar ou das ondas
  • Nunca tiveram aulas antes
  • Já tentaram surfar mas não se sentiram confiantes
  • Querem experimentar surf de forma positiva e tranquila

👉 Foco das aulas:

  • Bases do surf
  • Segurança
  • Confiança dentro de água
  • Diversão e primeiras ondas

👉 Formato:
 Aulas normais de surf, sem vídeo análise.

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Only Girls - Intermédias

Para mulheres que já surfam e querem evoluir

Este serviço é ideal para mulheres que:

  • Já sabem fazer pop-up
  • Já conseguem apanhar ondas sozinhas
  • Já entram no line-up (pelo menos em ondas pequenas)
  • Sentem que estão “presas” no mesmo nível
  • Querem melhorar técnica, fluidez e confiança

Normalmente são mulheres que:

  • Surfam há algum tempo, mas sem orientação técnica
  • Querem entender melhor o seu surf
  • Gostam de feedback claro e estruturado
  • Procuram evolução, não só diversão

👉 Foco das aulas:

  • Evolução técnica
  • Leitura de onda
  • Consciência corporal
  • Progressão através de vídeo análise

👉 Formato:
 Sessões de surf com filmagem + vídeo análise.

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Girls Only - Vídeo Análise Progress

A vídeo análise é uma sessão de surf exclusiva para surfistas intermédias do programa Girls Only, que já têm autonomia dentro de água e se sentem confortáveis no line-up ou no inside. O objetivo é filmar o teu surf em ação e analisar cada detalhe para acelerar a tua evolução. Este serviço não é indicado para iniciadas, pois requer que a aluna consiga surfar de forma autónoma enquanto é filmada.

Como funciona:

• Antes da sessão, combinamos local e hora, escolhendo a praia com melhores condições para surf e filmagem.

• A sessão tem 90 minutos de duração:

• 60 minutos dentro de água: surf e filmagem individual de cada aluna, com dicas antes de entrar na água.

• 30 minutos fora da água: revisão dos vídeos, análise detalhada e feedback personalizado.

• Durante a análise, discutimos postura, técnicas, escolha de ondas e estratégias para cada surfista.

• As sessões podem ser em grupo exclusivo para mulheres ou privadas, dependendo da preferência.

Benefícios:

  • Feedback visual direto: ver o próprio surf permite compreender rapidamente erros e acertos.
  • Acelera o progresso: identifica pontos específicos de postura, manobras e timing.
  •  Aumenta confiança: ao perceber o teu desempenho real, ganhas segurança e autonomia no surf.
  • Monitorização do desenvolvimento: podes comparar sessões e observar a tua evolução ao longo do tempo.

Aprendizagem objetiva: cada dica é baseada em imagens reais, tornando o treino mais eficaz.

Para quem:

  • Surfistas intermédias, que já se sentem confiantes em águas abertas, capazes de surfar sem apoio constante de um professor.
  •  Mulheres que querem aperfeiçoar técnica, postura e manobras.
  • Alunas do programa Girls Only que procuram progresso rápido e acompanhamento individualizado.
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Inês - Surf Mama

Desde muito pequena que o mar faz parte da vida da Inês. A paixão pelo surf nasceu na infância e nunca mais a deixou. O que começou como diversão transformou-se num percurso consistente: treinar, estudar e, mais tarde, ensinar.

É detentora do Título Profissional de Treinador de Desporto – Surf e Performance (TPTD) Grau II, certificada pela ISA – International Surfing Association (Level 1) e federada pela Federação Portuguesa de Surf. A formação técnica alia-se a anos de prática contínua no mar de Peniche, um dos principais destinos de surf na Europa.

Aos 23 anos fundou a Mama Surf School, um projeto com identidade própria, proximidade e acompanhamento personalizado. Hoje, com 28 anos, continua a liderar e a desenvolver a escola e a sua marca, trabalhando diariamente com crianças e adultos, homens e mulheres. Recebe todos os níveis, com especial foco em surfistas intermédios que procuram ganhar mais fluidez, confiança e autonomia nas ondas.

Como mulher surfista e treinadora, assume também uma missão clara: inspirar mais mulheres a praticarem surf. Está a fortalecer uma vertente feminina dentro da escola, criando um ambiente seguro, motivador e profissional, onde cada mulher pode sentir-se apoiada e confiante no mar.

Surf com a Inês é sentir acompanhamento próximo, evolução real e ligação autêntica ao oceano. Cada aula é pensada para que saias da água com mais confiança, energia e vontade de regressar.

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