Descobre os erros mais comuns no pop up no surf e como evitá-los. Guia técnico da Surf Mama School para melhorar o desempenho nas surf lessons em Peniche.

Erros Comuns no Pop Up no Surf e Como Evitá-los

Mesmo com uma boa explicação técnica, é muito comum cometer erros ao aprender como fazer o pop up no surf. Durante as surf lessons em Peniche, estes são alguns dos erros mais frequentes que vemos na Surf Mama School, e como podes corrigi-los.

Empurrar com os joelhos

Este é um dos erros mais comuns entre iniciantes. Apoiar os joelhos na prancha torna o movimento mais lento e instável.
👉 O objetivo deve ser sempre passar diretamente da posição deitada para os pés, num único movimento fluido.

Olhar para baixo, para a prancha

Olhar para a prancha faz com que o corpo perca alinhamento e equilíbrio.
👉 Mantém o olhar em frente, na direção da onda ou da praia, para melhorar a estabilidade e a leitura do percurso.

Fazer o pop up demasiado tarde

Se esperares demasiado tempo para fazer o pop up, vais perder velocidade e a onda deixará de te empurrar.
👉 O timing é essencial: inicia o pop up assim que sentires a onda a pegar na prancha.

Ficar demasiado direito

Levantar o corpo com as pernas esticadas reduz o controlo e aumenta as quedas.
👉 Mantém sempre os joelhos fletidos para baixar o centro de gravidade e melhorar o equilíbrio.

Colocar os pés demasiado juntos

Uma base de apoio muito estreita dificulta a estabilidade.
👉 Procura uma posição com os pés afastados à largura dos ombros.

Técnicas Avançadas de Pop Up no Surf

Depois de dominares o pop up básico, podes começar a refinar a técnica, algo que trabalhamos com alunos intermédios nas surf lessons da Surf Mama School.

• Shortboard pop up
  Um movimento mais rápido e explosivo, essencial para ondas mais íngremes e pranchas curtas.

• Cross-step pop up
  Utilizado no longboard, envolve caminhar para a frente na prancha em vez de saltar diretamente para os pés.

• Angled pop up
  Ideal para ondas mais verticais, onde o corpo já sobe orientado para a direção que queres seguir.

A Importância da Prática

Como qualquer técnica no surf, o pop up melhora com prática consistente. Mesmo surfistas experientes continuam a aperfeiçoar este movimento.

Uma excelente forma de treinar é praticar em terra. Na praia, desenha o contorno de uma prancha na areia e repete o movimento do pop up, focando-te na fluidez e na colocação dos pés.

Quando passares para a água, começa em ondas pequenas e suaves. À medida que ganhas confiança, avança para ondas maiores. A consistência é fundamental para que o pop up se torne automático e natural.

👉 Este trabalho técnico faz parte da progressão ensinada nas aulas de surf em Peniche da Surf Mama School, tanto para iniciantes como para níveis intermédios.